Advents-Aaseelauf

Am Sonntag bin ich trotz der Kniebeschwerden den Advents-Aaseelauf gelaufen – diesen Lauf auf meiner Stamm-Trainingsstrecke wollte ich mir einfach nicht entgehen lassen.

Es lief dann im wahrsten Sinne des Wortes auch ganz gut. Nach schnellen zwei Anfangs-Kilometern musste ich etwas Tempo raus nehmen (Zwischenzeit 3 km: 11:28), der letzte Kilometer war dann noch einmal etwas schneller. Am Ende standen 19:18 min auf der Uhr (Platz 7 / 5. M20). Und das Wichtigste: Das Knie hat gehalten.