Ein perfekter Sonntag

Läuferherz, was willst du mehr: Zum Frühstück stand der Berlin-Marathon auf dem Programm, und auch wenn Haile Gebrselassie seinen eigenen Weltrekord heute nicht knacken konnte, war es ein starkes Rennen von ihm. Immerhin ließ er seinen Herausforderer Duncan Kibet schon früh ganz schwach aussehen (Kibet stieg dann auch entnervt aus) und sicherte sich unterwegs mal eben den Weltrekord über 30 km (Video vom Zieleinlauf).

Anschließend schnürte ich selbst die Laufschuhe (New Balance 827) und machte mich auf zu einem lockeren Sonntagslauf vom Dortmunder Süden nach Herdecke und zurück (18,5 km in 5:23/km). Es macht immer wieder Spaß, neue Strecken für sich zu entdecken; ganz besonders natürlich, wenn auch das Wetter so mitspielt wie heute.

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Mit 250 Höhenmetern war die Strecke zwar doch recht hügelig (zumindest wenn man sonst im flachen Münsterland läuft), dafür wurde ich mit tollen Ausblicken auf das Ruhrtal entschädigt. Und auch die Beine fühlten sich heute richtig gut an – wenn das auch morgen noch der Fall ist, werde ich am kommenden Sonntag auf jeden Fall beim Halbmarathon in Bertlich starten.

Frisch geduscht stand danach der Philadelphia Halbmarathon mit Ryan Hall. Ryan ist nicht nur der amerikanische Marathonläufer der Gegenwart, sondern auch ein unglaublich reflektierter, inspirierender Athlet. Sein Blog kann ich jedem Sportler ans Herz legen!

Für Ryan, der sich gerade auf den New York Marathon vorbereitet, lief in Philadelphia alles nach Plan: In einem taktischen Rennen konnte er sich mit einem sehenswerten Antritt anderthalb Kilometer vor dem Ziel von drei Kenianern lösen und in 1:01:52 gewinnen. Das sollte ihm das nötige Selbstvertrauen für New York geben, wo er am 1. November u.a. auf Vorjahressieger dos Santos und den ehemaligen Weltrekordler Paul Tergat trifft (mehr).

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