Trainingsbilanz Oktober 2009
Der Oktober ist vorbei und das Fazit in Sachen Training fällt absolut positiv aus: 245 km Laufen entsprechen rund 60 km pro Woche, das ist ein deutlicher Schritt nach vorne. Dazu kam noch eine kurze Radausfahrt über 50 km und im Schwimmbad habe ich mich auch mal wieder blicken lassen. Vor allem aber freue ich mich darüber, dass die Umfangsteigerung verletzungsfrei war. Auch die Motivation leidet bisher nicht unter den höheren Umfängen – im Gegenteil!
Oktober 2009 - 245 km gesamt, 20:04 h reine Laufzeit
Im November werden es wohl wieder etwas weniger Kilometer werden, denn vor dem Westerwinkellauf am 7. und den Westfälischen Crossmeisterschaften am 21. November werde ich das Training jeweils etwas runterfahren. Für Dezember habe ich einen Ruhemonat mit verstärktem Alternativtraining eingeplant. Zu meiner Jahresplanung 2010 schreibe ich dann morgen noch ausführlich etwas.
Themen:
meinte am 01.11.09 um 00:35 Uhr:
Bevor 2010 kommt, musst du auch erstmal 2009 erfolgreich beenden. Dafür scheinst du aber gut zu trainieren und in guter Form in die beiden Läufe gehen zu können … sieht gut aus dein Training!
meinte am 02.11.09 um 09:14 Uhr:
mit deinen zeiten kann ich derweilen noch nicht mithalten bzw. werde ich auch nicht so schnell. die ümfänge sind aber sehr ähnlich. bin mal gespannt was du im november für zeiten laufen wirst. alles gute dabei.
lg