Countdown für Münster
Nur noch zwei Wochen bis zum Saisonhighlight! In den letzten zehn Wochen habe ich so viel und intensiv trainiert wie nie zuvor. Rund 450 Laufkilometer sind dabei allein im August zusammengekommen. Die sind natürlich nicht ganz spurlos an mir vorüber gegangen. Ich fühle mich körperlich und auch mental ziemlich ausgelaugt. Auf einmal sind schon 8 km im MRT anstrengend und der Kopf beginnt zu zweifeln. Aber Zweifel und Fragezeichen gehören zum Marathon dazu und es wäre wohl eher alarmierend, wenn die Beine jetzt noch frisch wären.
Heute habe ich die letzte lange Einheit hinter mich gebracht: 35 km mit Endbeschleunigung auf 4:00 min/km (Gesamtschnitt 4:44 min/km). Das lief nochmal richtig gut und war somit ein schöner Abschluss einer eigentlich rund um gelungenen Vorbereitung.
Jetzt folgen zwei relativ ruhige Wochen und dann stehe ich am 12. September hoffentlich ausgeruht und fit an der Startlinie!
Themen:“We are different, in essence, from other men. If you want to win something, run 100 meters. If you want to experience something, run a marathon.” (Emil Zatopek)
meinte am 29.08.10 um 19:49 Uhr:
Moment, 8 km MRT fallen schwer und die lange Einheit heute lief richtig gut? Ja, ich glaube du hast inzwischen ein seltsames Empfinden und brauchst dringend die Ruhe
meinte am 29.08.10 um 22:32 Uhr:
Viel Erfolg in Münster an deinem großen Tag!
Ich habe deine Vorbereitungszeit über Twitter intensiv mitverfolgt und drücke dir die Daumen!
meinte am 31.08.10 um 08:14 Uhr:
Whow, was für eine Vorbereitung! Da kann ich nur respektvoll meinen Hut ziehen! Nun ruh Dich gut aus und mach Dich nicht verrückt: Ich wünsche DIr maximalen Erfolg in Münster – und ich freue mich natürlich schon auf Deinen Bericht
meinte am 04.09.10 um 10:21 Uhr:
Hi Hendrik,
Das Spass. Auf gehts Hendirk hol dir deine Bestzeit.
du scheinst in Topform zu sein und wenn du einen richitg guten Tag erwischt
finisht du sogar vor mir. Ich hatte ein paar Probleme in der Vorbereitung
aber die letzten wichtigen Einheiten waren richitg gut.
Ich bin bereit
Endbeschleuningung auf 4:00 Min/km..planst du heimlich für eine Zeit unter 2:50 Std.
Man kann mit einer 1:21 Bestzeit 2:49 laufen, das habe ich letztes Jahr
in MS geschafft. Glückwunsch zum Ausrüstervertag! Nur weiter so!