Sitze gerade im Zug zurück nach Münster. Das Wichtigste in Kurzform: Marathon in 3:38:30 h gefinisht! Meine Zielzeit habe ich verpasst, aber mehr war bei 25 Grad im Schatten nicht drin. Die letzten 2 km waren die härtesten meines Lebens: Mir war schwarz vor Augen, aber mein Wille war stärker als mein Kreislauf… auf der Ziellinie bin ich dann erwartungsgemäß kollabiert, nach 3 Infusionen im Sanitätszentrum ging es mir aber wieder besser.
Einen ausführlichen Laufbericht + Analyse gibt es dann aus Münster!
Seit heute morgen bin ich in Hamburg, habe die Startunterlagen abgeholt, ein bißchen Hafenluft geschnuppert und nochmal 4 km die Beine gelockert. Jetzt sind's noch knapp zwölf Stunden bis zum Startschuss. Ich versuche noch ein bißchen Schlaf zu bekommen, um 5:30 klingelt der Wecker.
Gestern Abend habe ich die letzte echte Trainingseinheit vor dem Marathon hinter mich gebracht, darunter 4.000 Meter im geplanten Marathon-Tempo (4:52 min/km). Zwar habe ich noch etwas mit Heuschnupfen und leichten Belastungsschmerzen am Zehenballen im linken Fuß zu kämpfen, aber irgendwas ist ja immer.
Abgesehen davon fühle ich mich fit und kann kaum erwarten, dass es endlich losgeht. Auch wenn ich wegen einiger Wehwehchen "nur" etwas mehr als 500 km in der Vorbereitung abspulen konnte, traue ich mir das geplante Tempo zu. Und selbst wenn es am Ende nicht zu einer Zeit unter 3:30 h reichen sollte, wäre das kein Beinbruch 
Samstag früh geht es nach Hamburg, mehr dann von dort!
Kurze Wasserstandsmeldung: Nachdem ich im Februar gut trainieren konnte und auch die Winterlaufserie in Hamm einigermaßen erfolgreich gelaufen bin, hatte ich leider mit einer Entzündung an der rechten Achilessehne zu kämpfen. Da halfen nur 14 Tage Laufpause. Dadurch konnte ich im März natürlich nicht den Kilometerumfang erreichen, den ich mir vorgenommen hatte. Trotzdem läuft es inzwischen wieder ganz gut, gerade mit den langen Trainingsläufen über 30 km bin ich zufrieden. Am kommenden Wochenende werde ich dann nochmal einen Halbmarathon (beim Volkslauf in Harsewinkel) als Generalprobe für Hamburg laufen.
Endlich mal wieder ein neuer Eintrag hier: Nach der Knieverletzung im Dezember musste ich bis Mitte Januar warten, bis ich wieder einigermaßen regelmäßig trainieren konnte. Inzwischen läuft es ganz gut und ich habe vor kurzem mit der 12-Wochen-Vorbereitung auf den Hamburg-Marathon begonnen. Dabei laufe ich unter anderem die Hammer Serie, eine Laufserie mit Veranstaltungen über 10, 15 und 21,1 km jeweils im Abstand von zwei Wochen. Über 10 km habe ich es noch sehr vorsichtig angehen lassen, die 15 km letzte Woche waren dagegen mit 1:03:50 schon ganz ordentlich. Ich bin gespannt, was ich nächsten Sonntag beim (allerersten, für mich) Halbmarathon hinlegen kann. Aber am Ende zählt vor allem, verletzungsfrei zu bleiben…
