Toller Saisonabschluss in Bertlich

Hendrik — Sun, 27 Sep 2009 15:38:43 +0000

Bei der 78. Auflage der Bertlicher Straßenläufe stand für mich heute ein Halbmarathon und das letzte richtige Rennen der Saison an. Da die letzten Trainingstage im wahrsten Sinne des Wortes schleppend verliefen, machte ich mir keine zu großen Hoffnungen und ging entsprechend vorsichtig an. Die ersten 10 km (42:00) waren dann auch ziemlich zäh, zudem hatte ich mit Magenproblemen zu kämpfen. Aber etwa bei Kilometer 15 (1:02:25) hat es dann Klick gemacht: Die Müdigkeit war weg, der Rhythmus da, ich lief “in the zone”, wie die Amerikaner sagen. Selbst ein ignoranter Bauer, der mit seinem Trecker samt Anhänger ausgerechnet mitten auf der Strecke halten musste, konnte mich nicht mehr aus dem Tritt bringen.

Wenn das kein Negative Split ist!

Beim Zieleinlauf im Stadion sah ich die Uhr auf die 1:27 h zu ticken und legte noch mal einen Sprint hin. Offiziell und brutto wurden es dann exakt 1:27:00 (10. gesamt) – netto war es aber definitiv einer 1:26er-Zeit, deshalb kommt auch eine 1:26:59 in meine Wettkampf-Liste. In jedem Fall konnte ich meine bisherige Bestzeit vom April um über 5 Minuten verbessern. Das zeigt, dass sich regelmäßiges, strukturiertes Training definitiv auszahlt – nicht immer sofort, aber “good things come slow, especially in long distance running”!

Die Veranstaltung selbst ist übrigens absolut empfehlenswert. Die Bertlicher bieten von 5 km bis Marathon sämtliche Strecken (inklusive der Exoten 7,5 und 15 km!) an und organisieren das ganze wirklich mit Herzblut. Zuschauer sind zwar Mangelware, aber an vielen Details (perfekte Kilometerangaben, optimale Verpflegung unterwegs, riesiges Kuchen-Buffet danach) merkt man, dass es sich um eine Veranstaltung von “von Läufern für Läufer” handelt.

Für mich stehen jetzt erst einmal ein paar läuferisch ruhige Wochen und stattdessen das Staatsexamen an. Ein oder zwei kurze Rennen über 5 km werde ich vielleicht noch einschieben, aber richtig los geht es dann erst wieder ab Ende des Jahres. Für 2010 habe ich einige Pläne, dazu demnächst mehr hier!

Hendrik Auf'mkolk - Langstreckenläufer » Bertlich

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