An manchen Tagen passt einfach alles zusammen und die äußeren Bedingungen (26 Grad, Kopfsteinpflaster, ständiges Überrunden) werden zur Nebensache. Gestern war so ein Tag!
Schon im Training hatte ich mich ja in den letzten 1-2 Wochen richtig gut gefühlt, deshalb habe ich mir natürlich erhofft, trotz der Wärme in die Nähe meiner alten Bestzeit (37:08) aus dem Januar zu kommen. Die Devise hieß also volles Risiko. Mit einer schnellen Anfangsrunde (2 km: 7:06 min) war die Grundlage gelegt; danach konnte ich das Tempo relativ konstant unter 3:45 min/km halten (5 km: 18:15 min), eine Endzeit unter 37 Minuten war also drin. Auf der vierten von fünf Runden musste ich dann zwar doch etwas kämpfen. Aber als bei KM 9 die Uhr 33:20 zeigte, war mir klar, dass es heute reichen würde. Ich legte nochmal alles rein und kam nach 36:55 Minuten ins Ziel auf dem Prinzipalmarkt – neue Bestzeit, erstmals eine 36 vor dem Komma und fast genau 4 Minuten schneller als noch vor einem Jahr an gleicher Stelle! In einem starken Feld reichte das für Platz 13 in der Gesamtwertung.
So ein Rennen ist der Lohn für hartes Training und motiviert natürlich sehr für die anstehende Marathon-Vorbereitung. Das Projekt “Münster 2:59″ liegt voll im Plan!
In den letzten Wochen war es nicht nur hier im Blog ziemlich ruhig, auch im Training stand aktive Regeneration im Vordergrund: Deutlich geringere Umfänge, dafür vermehrt Tempo-Einheiten und (für meine Verhältnisse) viele Radkilometer.
Inzwischen bin ich aber schon wieder mitten in der 12-Wochen-Vorbereitung auf den nächsten Marathon. Ich habe mich dann doch für Münster am 12. September und gegen Frankfurt entschieden – zwar hat Frankfurt die schnellere Strecke, aber Münster ist ein Heimspiel und irgendwie schließt sich damit auch ein Kreis, wenn ich zum Abschluss des Studiums auch den Marathon hier laufe. Nach den 3:03 h in Hamburg ist das Ziel für Münster natürlich klar: Unter 3 Stunden!
Am Sonntag starte ich erst einmal beim Brooks Münster City Run. Wenn die Wetterfrösche recht behalten wird das eine echte Hitzeschlacht. Da die Strecke aber sowieso nicht unbedingt Bestzeit-tauglich ist, geht’s vor allem darum, Spaß zu haben und die Form zu testen. Gefühlt zeigt die Formkurve in den letzten 2-3 Wochen jedenfalls klar noch oben und ich bin wieder richtig hungrig auf die nächsten Herausforderungen.
Apropos Brooks: Der Laufschuhspezialist mit Europa-Zentrale in Münster unterstützt mich in letzter Zeit regelmäßig mit Equipment, dafür sage ich hier gerne mal Danke!
Am 31.12. fand der traditionelle Silvesterlauf des LSF Münster statt und trotz starken Schneefalls am Vorabend war er wie immer sehr gut besetzt. Über 10 km lief der Sieger eine 31er-Zeit! Ich habe es richtig genossen, mal entspannt am Rand der Strecke zu stehen. Auch wenn man als Zuschauer natürlich noch mehr frieren musste als die Läufer.
Hier ein paar Eindrücke vom Start zum Rennen über 10 km:
Nächste Woche startet dann auch für mich die neue Saison, mit dem Crosslauf in Steinfurt. Mehr als ein Formtest soll es aber nicht werden.
Auch wenn man es meinem Gesichtsausdruck nicht ansieht: Es hat richtig Spaß gemacht, die Staffel beim Münster Marathon zu laufen. Und darum ging es auch in erster Linie! Aber so ganz ohne Ambitionen geht man als Sportler dann ja auch nicht an den Start, und so hatten wir uns im Vorfeld eine Zeit um 2:45 h und einen Platz unter den ersten fünf Staffeln ausgerechnet. Genau so kam es dann auch: Mit 2:44:43 kamen wir als fünfte von rund 800 Staffeln ins Ziel (Ergebnis-Liste).
Ich durfte die Schlussetappe laufen und konnte so vor allem die letzten beiden Kilometer mit dem Zieleinlauf auf dem Prinzipalmarkt genießen. Klasse, wieviele Zuschauer der Münster-Marathon mittlerweile begeistert – und als Läufer natürlich ein tolles Erlebnis, durch dieses Zuschauerspalier (mal bis 1:55 min vorspulen!) ins Ziel “getragen” zu werden.
Als nächstes plane ich einen Wettkampf über 5 km, vielleicht schon am Freitag beim Stadtfestlauf Lüdinghausen!
Hier noch ein paar Fotos vom Münster-Marathon 2009:
Am 13. September startet die 8. Auflage des Volksbank Münster Marathon. Wie jedes Jahr wird die blaue Ideallinie schon ein paar Tage vorher auf die Straße gesprüht. Heute Abend war es wieder einmal so weit!
Hindenburgplatz am Schloss - hier startet der Münster-Marathon
Michael Brinkmann und Jürgen Sieme vom Münster Marathon e.V.
Diese Düse spritzt die blaue Spezialfarbe auf die Straße
42,195 km lang ist die blaue Ideallinie
Ein letzter Blick auf den Streckenplan
Das Spezialgefährt im Einsatz
Begleitet von zwei Polizeifahrzeugen ging es um 21:00 Uhr auf die 42,195 km lange Strecke durch Münsters Altstadt und das nahe Münsterland. Mit einem speziell angefertigten Anhänger wird die blaue Farbe auf die Fahrbahn gespritzt; nach rund viereinhalb Stunden ist der Konvoi im Ziel am Prinzipalmarkt – die meisten Läufer sind schneller!
An manchen Tagen passt einfach alles zusammen und die äußeren Bedingungen (26 Grad, Kopfsteinpflaster, ständiges Überrunden) werden zur Nebensache. Gestern war so ein Tag!
In den letzten Wochen war es nicht nur hier im Blog ziemlich ruhig, auch im 
