In den letzten Wochen war es ziemlich ruhig hier im Blog – nach einer anstrengenden Saison brauchte ich eine kleine Auszeit vom Laufen. Inzwischen sind Körper und Geist wieder fit und seit letzter Woche bin ich auch wieder im Training.
Gestern stand ein langer Lauf über verschneite Trails im Dortmunder Süden auf dem Programm. Irgendwie hat mich mein Orientierungssinn etwas im Stich gelassen, und so wurden es rund 35 km und damit viel mehr als geplant. Der Lohn dafür waren tolle Eindrücke:
Laufen mit den Jahreszeiten? Unbezahlbar!
Heute bin ich nach langer Zeit mal wieder eine Trail-Strecke gelaufen: Rund 9,5 km durch die Bittermark, ein ziemlich hügeliges Waldgebiet am südlichen Rand von Dortmund. Gerade im Herbst mit seinen vielen Farben macht es einfach Spaß, im Gelände zu laufen. Und eine tolle Abwechslung zum Trainingsalltag auf Straße und Bahn ist es natürlich auch – das Laufen abseits befestigter Wege ist koordinativ anspruchsvoller; die ständigen Rhythmuswechsel und kurze, aber heftige Steigungen machen es mindestens genauso effektiv wie ein Fahrtspiel.
Hier im Dortmunder Süden finden übrigens Anfang November auch die sogenannten Trailrun Worldmasters statt, eine Querfeldein-Veranstaltung in unterschiedlich langen Etappen (4,5 km, 35 km, 20 km) an drei aufeinanderfolgenden Tagen. Am Start sind u.a. Luminita Zaituc (die morgen in Frankfurt den letzten Marathon ihrer Karriere läuft) und Dieter Baumann. Das einzige, was mich daran stört ist die Startgebühr von 179 Euro – das ist etwa das Dreifache dessen, was man für einen großen City-Marathon zahlt. Da laufe ich lieber weiter ohne Zeitnehmer und Verpflegungsstellen durch den Wald!
